الثلاثاء - 9 أغسطس 2022
  • من نحن
  • للتواصل والإعلان
  • فريق العمل
شبكة عصب الدولية الإخبارية
رئيس التحرير
حسام حسين لبش

مدير التحرير
رماح اسماعيل
  • الرئيسية
  • عصب العالم
  • عصب مصر
  • عصب الفن
  • عصب الاقتصاد
  • عصب المنوعات
  • عصب اللايف ستايل
  • عصب الصحة
  • عصب الرياضة
  • الابراج والفلك
  • الرئيسية
  • عصب العالم
  • عصب مصر
  • عصب الفن
  • عصب الاقتصاد
  • عصب المنوعات
  • عصب اللايف ستايل
  • عصب الصحة
  • عصب الرياضة
  • الابراج والفلك
شبكة عصب الدولية الإخبارية

رئيس التحرير
حسام حسين لبش

خبيرة تغذية تقدم خطة لفقدان الوزن بعيداً عن الحمية والتمرين

الثلاثاء - 21 ديسمبر 2021
فقدان الوزن
شارك على الفيسبوكشارك على تويترشارك على الواتساب

متابعة – مريم أبو شاهين

تقدم أخصائية تغذية نصائحاً “لإعادة برمجة العقل من أجل خسارة الوزن.

وتقول، إنه “من المهم التحكم بالتوتر وبالتالي هرمون الكورتيزول بشكل فعال حتى لا تلجأ إلى الوجبات سهلة التحضير لتشعر بتحسن”
وتؤكد أن: “المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن هو تعديل السلوك، وهو نوع من إعادة البرمجة للجسد والدماغ”.

وأضافت: “لإنقاص الوزن بشكل فعال والحفاظ عليه، من الأهمية بمكان التركيز على السلوكيات التي تعيق طريق خسارة الوزن، وتعلم تعديل هذه السلوكيات من أجل الوصول إلى الأهداف المرجوة”.

وأوضحت أننا “نحتاج إلى تغذية الميكروبيوم (النبيت الجرثومي المعوي) الخاص بنا، حيث تظهر الأبحاث أن وجود ميكروبيوم صحي لا يدعم فقدان الوزن فحسب، بل يمكنه أيضاً تعزيز نظام المناعة والمزاج عموماً”.
وأن “إعادة برمجة عقلك لفقدان الوزن هي “استخدام التعاطف مع الذات لتنظيم المشاعر حتى لا تبقى حبيسة في داخلنا”.

تابعنا على Google News

تابعنا

            


الوزنعصب العالمعصب نيوزلايف ستايل

الأكثر قراءة

انفجار في كابول

قتلى وجرحى بتفجير إرهابي في كابول

مصر.. قتلى وعشرات الجرحى بحادث مروع

مصر.. قتلى وعشرات الجرحى بحادث مروع

تطوير رقاقة تكشف كورونا خلال 15 دقيقة

عالم روسي: عواقب كورونا السلبية خطيرة أكثر فأكثر

خلال شهر ونصف.. اخسري 6 كيلو من وزنك

خلال شهر ونصف.. اخسري 6 كيلو من وزنك

رئيس الدولة ونائبه يهنأن رئيس ساحل العاج بذكرى الاستقلال

رئيس الدولة ونائبه يهنأن رئيس ساحل العاج بذكرى الاستقلال

شبكة عصب الدولية الإخبارية

الشبكة الاخبارية الدولية تقدم آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية

© 2020 جميع الحقوق محفوظة لشبكة عصب الدولية الاخبارية.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

  • الرئيسية
  • عصب العالم
  • عصب مصر
  • عصب الفن
  • عصب الاقتصاد
  • عصب المنوعات
  • عصب اللايف ستايل
  • عصب الصحة
  • عصب الرياضة
  • الابراج والفلك

© 2020 جميع الحقوق محفوظة لشبكة عصب الدولية الاخبارية.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى