متابعة – مريم أبو شاهين
يبدأ العديد من الأشخاص في ملاحظة علامات الشيخوخة في سن مبكرة جداً، والتي تؤثر على الشخصية، وهناك عدد من الأسباب وراء ذلك.
التعرض لأشعة الشمس:
قد يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تلف بشرتك في وقت مبكر من الحياة.
أسلوب الحياة السيئ:
يؤثر أسلوب الحياة السيئ أو غير الصحي على جسمك بالكامل داخلياً ومن الخارج وتؤدي آثاره إلى الشيخوخة.
التدخين والكحول:
قد لا تعرف ذلك ولكن الاستهلاك المتكرر للتدخين والكحول يؤدي أيضاً إلى الشيخوخة.
التوتر:
التوتر ليس مفيداً لجسمك وصحتك العامة.
الكثير من السكر في النظام الغذائي:
احذر من كمية السكر التي تستهلكها لأن ذلك يمكن أن يساهم في عامل الشيخوخة مبكراً.
التلوث:
يجب أن يؤخذ عامل التلوث بعين الاعتبار عند مناقشة الجلد وبالتالي الشيخوخة، لهذا السبب يستمر العديد من الخبراء في التوصية بضرورة حماية بشرتك من التلوث والأشعة الضارة.
قلة ممارسة الرياضة:
من المهم أن تجعل التمرين جزءاً من روتينك اليومي.
الطعام غير الصحي:
لا تسبب العادات الغذائية غير الصحية الأمراض فحسب، بل تؤثر أيضاً على عملية الشيخوخة.
قلة العناية بالبشرة:
حافظ دائماً على روتين العناية بالبشرة في الأهمية القصوى إذا كنت ترغب في منع الشيخوخة المبكرة.
قلة النوم:
يوصى بشدة أن ينام الشخص حوالي 6 إلى 8 ساعات كل يوم، تسبب قلة النوم السليم الكثير من المشكلات الصحية.