الوجه الممتلئ مشكلة تعاني منها بعض السيدات، وتسبب لهن الشعور بالإحراج، مما يجعلهن أكبر سنًا.
إذا أردت التخلص من دهون الوجه والوجه الممتلئ وتنحيفه، فعليك اتباع الآتي..
خسارة الدهون الزائدة
يجب التخلص من الوزن الزائد بالجسم، حتى ينحف الوجه، وذلك باستهلاك سعرات حرارية أقل، وتناول أطعمة صحية خالية من الدهون.
كما عليك تناول الغذاء الصحي المتوازن والاعتماد على كمية أكبر من الخضروات والفاكهة، والتقليل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
تقليل الملح
يعمل الملح على احتفاظ الجسم بالسوائل فيبدو الجلد منتفخا، خصوصا الخدين وأسفل الذقن.
لذا عليك شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل لترين يومياً على الأقل، فالماء يساعد على التخلص من السموم والملح الزائد.
كما يجب تناول الفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام، كونها مفيدة جدا في تنحيف الوجه.
وكذا تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل: السبانخ وسمك السالمون والبروكلي، إذ يساعد الكالسيوم على التخلص من الماء الزائد بالجسم، وبالتالي تنحيف الوجه والظهور بمظهر جذاب.