هناك عادات صحية يومية يجب تضمينها في النظام الغذائي للحماية من أمراض القلب، لا سيما بالتخلي عن عادات الأكل غير الصحية للحماية من النوبات القلبية
لذلك يقدم موقع “بولد سكاي ” العادات الصحية لقلب سليم…
“أوميجا 3”
تعتبر أكثر الأعراض الشائعة من قبل النوبة القلبية هى ضيق التنفس و عدم انتظام ضربات القلب لمدة 1-2 دقيقة ويمكن بعادات يومية بسيطة حماية نفسك من الإصابة بأمراض القلب أبرزها الأعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 يساعد على خفض ضربات القلب و استهلاك زيت السمك أو الأسماك الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية يقلل بشكل كبير من معدل ضربات القلب.
“كافيين”
يعد الكافيين من أشهر العادات التى يجب التخلى عنها حيث أنه يتسبب فى فقدان الماء في الجسم ومشاكل الدورة الدموية.
“أطعمة تخلي عنها”
بالإضافة إلى، أنه يجب التوقف نهائياً عن تناول الأطعمه السريعه الغنية بالدهون المشبعه إلى جانب الأطعمه الغنية بالسكريات أو الأطعمه المقلية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزيوت الضارة بشرايينهم.
