يخفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم عليك التركيز على تناول أغذية ومشروبات معينة مفيدة وعليك تجنب أغذية ومشروبات أخرى ضارة.
مشروبات تخفض الكوليسترول
قد يساعد تناول المشروبات التالية على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم بشكل تدريجي:
1- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر أحد أنواع المشروبات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعله مقاوماً طبيعياً لعمليات الأكسدة الضارة المسببة للسرطانات والمسببة كذلك لالتهابات الأوعية الدموية التي ترفع من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما أن شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يساعد على منع ارتفاع مستويات الكولسترول السيء في الجسم والحفاظ عليها تحت السيطرة، مما يجعل منه مشروباً رائعاً لصحة القلب والشرايين.
2- عصائر الحمضيات
قد تساعد عصائر الحمضيات المختلفة على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، خاصة:
عصير الجريب فروت الأحمر.
عصير الليمون.
عصير البرتقال.
إذ تحتوي هذه العصائر على نسبة عالية نسبياً من مضادات الأكسدة التي قد تلعب دوراً في خفض مستويات الكوليسترول الضار، خاصة فيتامين سي، الذي قد يساعد استهلاك كميات كافية منه من مصادره الطبيعية على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب عموماً.
3- عصير الرمان
قد يساعد شرب عصير الرمان بانتظام على خفض مستويات الكولسترول السيء ومنع أو إبطاء تراكم الدهون السيئة على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، والسبب في ذلك يعزى غالباً لاحتواء عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والشرايين.
