نظراً للآثار الجانبية السلبية للأدوية التي تعالج حموضة المعدة، فإن اتباع نظام غذائي معين من شأنه السيطرة على هذه المشكلة المتكررة ومن دون استخدام أدوية.
النظام الغذائي الأمثل للتخلص من الحموضة:
1- الابتعاد عن تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون، وفي المقابل تناول العنب والكمثرى والتفاح والتوت والخوخ والبطيخ.
2- عدم تناول الدهون الحيوانية، مثل جلد الدجاج، وفي المقابل اختيار لحوم قليلة الدهون، وطهيها بالشواء.
3- الحصول على 4 حصص يومية من الخضروات، وخاصة؛ البطاطا، القرنبيط، الفاصوليا الخضراء، البازلاء، الملفوف والجزر، مع تجنب الأنواع المقلية والمعلبة منها والفلفل الأحمر.
3- تناول جبن وحليب الماعز، أما منتجات البقر فيتم تناول الزبادي قليل الدسم والحليب منزوع الدسم.
4- شرب ما بين 6 و8 أكواب من الماء على مدار اليوم، مع الابتعاد عن مشروبات الكافيين خاصة الغازية منها، والعصائر الحمضية.
تناول عصير التفاح والعنب والتوت وشاي الأعشاب، وابتعد عن القهوة والشاي والنعناع والكاكاو الساخن.
تعليقات