إليكِ.. 7 طرق للوقاية من الفشل الكلوي

مشاكل الكلى أحد أكثر المشاكل المخيفة، و أحد مشاكل الكلى الشائعة الإصابة بالحصوات، تختلف الحصوات في الحجم، كما تختلف في نوع الملح المتكونة منه، وتختلف كذلك في مكان وجودها، ولذلك تختلف أعراض الحصوات من شخص لآخر، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق الوقاية من الفشل الكلوي.

الوقاية من الفشل الكلوي هناك طرق عديدة لحماية كليتك من الإصابة بالأمراض، والوقاية من الفشل الكلوي، إليكِ بعض هذه النصائح:

• حافظي على مستوى السكر في دمك

ارتفاع معدل السكر في دمك قد يصيبك بمرض السكري، ومرض السكري من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والكلى.

• تجنبي ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، وهو من أكبر أسباب الفشل الكلوي

• قللي من تناول ملح الطعام

يحتوي ملح الطعام على الصوديوم، الذي يؤدي لارتفاع ضغط الدم.

• اشربي كميات كافية من الماء:

الجفاف يؤدي  إلى نقص الدم الواصل إلى الكليتين، ما قد يسبب تلف الكليتين.

• تجنبي التدخين

يؤدي التدخين إلى نقص الدم الواصل إلى الكليتين، ما يسبب إصابتهما بالأمراض.

• تجنبي مسكنات الألم غير الستيرويدية

مسكنات الألم غير السترويدية، مثل البروفين والكتافلام والأسبرين والنابروكسن، قد تؤدي إلى نقص الدم الواصل إلى الكليتين، خاصة عند استمرار استخدامهم لفترات طويلة.

• مارسي الرياضة باستمرار

تؤدي الرياضة لخفض مستوى السكر في الدم، وخفض ضغط الدم، وتحافظ على وزنك في المعدل الطبيعي، كل هذا يحافظ على كليتيك سليمتين.