من بينها تحسين الحالة المزاجية.. تعرف ال 8 فوائد لفيتامين د

تتزايد نسبة انتشار أمراض هشاشة العظام والسكري، فيتساءل كثيرون عن أسباب وكيفية تجنبها، ولعل سبب كثرة التساؤلات يرجع إلى إغفال البعض منا عن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ووظائفه الضرورية في الحفاظ على الصحة؛ رغم أنه عنصر يسهل الحصول عليه للجميع وليس سرا، فالإجابة تجدها في فيتامين الشمس “د”.

فوائد فيتامين د

• وجود النسبة السليمة في الجسم من فيتامين د يساعد على المحافظة على صحة العظام

• يقوم بتنظيم مستويات الكالسيوم المناسبة ومستويات الفسفور

• يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري، حيث إن هناك ارتباطًا وثيقًا بين خطر الإصابة بالسكري ومستويات تركيز فيتامين د في الدم

• يعمل على الحفاظ على صحة الرضع، حيث يعمل على رفع درجة الصلابة في جدار الشرايين عند الرضع، ويحميهم من أمراض الحساسية مثل التهاب الجلد التأتبي والربو والإكزيما.

• يتميز فيتامين د بالحفاظ على صحة السيدات الحوامل، ويتسبب نقصه في أثناء الحمل في الإصابة بالارتجاع والداء المهبلي الجرثومي عند الحوامل

• يقلل فيتامين د من مخاطر الإصابة بالسرطان، حيث يعمل على تنظيم نمو الخلايا، ويقلل من تطور مرض السرطان، عن طريق إبطاء نمو الأوعية الدموية الجديدة والسرطانية، ويقلل من انتشاره.

• يعمل فيتامين د على تقليل خطر تسوس الأسنان، بنسبة تصل إلى 59 في المائة عند المراهقين والأطفال والرضع

• له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية؛ حيث إن قلته في الجسم تسبب الاضطراب العاطفي الموسمي ويؤثر في نشاط الناقل العصبي.