منها نقص التغذية.. 13 سبباً لسخونة القدمين

سخونة القدمين هي الشعور بحرارة أو حرقان بالقدم. وغالبا تحدث تلك الحالة في فترات الليل ويتراوح الإحساس من خفيف إلى شديد. كما انه في بعض الأحيان قد يصاحب ذلك اعراض أخرى مثل تنميل، أو احمرار، أو تورم القدمين. فما هي اهم أسباب سخونة القدمين وكيف يمكن علاجها؟

أسباب سخونة القدمين

1. نقص التغذية

حتى تعمل الاعصاب بكفاءة فإنها تحتاج إلى التزود بالعناصر الغذائية الكافية. لذا فإن عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بتلف الاعصاب والشعور بسخونة القدمين. ومن العناصر الهامة والتي يمكن ان يزيد نقصانها من خطر الإصابة باعتلال الاعصاب:

فيتامين B6

حمض الفوليك  (فيتامين B9)

وعادة ما يرتبط نقص التغذية ببعض العوامل مثل:

الحمل

التقدم في العمر

ادمان الكحوليات

2. الاعتلال العصبي السكري

3. مرض النقرس

4. الحمل

قد تصاب النساء الحوامل بسخونة القدمين كنتيجة للتغيرات الهرمونية أو زيادة سوائل الجسم الكلية أو زيادة الوزن الطبيعي، والتي بدورها تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وبالتالي الشعور بسخونة القدمين

5. آثار جانبية لبعض الأدوية

فقد ينتج عن تناول بعض الادوية آثار جانبية مثل الإحساس بسخونة القدمين. ومن أمثلة تلك الأدوية:

أدوية

الجرعات الزائدة من فيتامين B6

دواء أميودارون (amiodarone) والذي يستخدم لعلاج اختلال نظم القلب

دواء إيزونيازيد (isoniazid) من أدوية علاج السل

دواء ميتفورمين (metformin) والذي يستخدم لعلاج داء السكري

6. بلوغ سن اليأس

فمن أسباب سخونة القدمين أيضا هي التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث لدى النساء والذي عادة ما يحدث عند بلوغ ما بين 45 عام إلى 55 عام

7. عدوى فطرية

يمكن ان يؤدي الإصابة بعدوى فطرية مثل القدم الرياضي، والتي تصيب حوالي 15% إلى 25% من الأشخاص إلى الشعور بسخونة القدمين، الا انه يجب علاج تلك العدوى سريعا لتفادي انتشارها إلى مناطق أخرى من الجسم

8. اعتلال الاعصاب الوراثي

يعد اعتلال الاعصاب الوراثي والذي يعرف أيضا باسم داء شاركو ماري توث (CMT) هو واحد من أكثر الاضطرابات العصبية الوراثية شيوعا، والذي قد تكون من اعراض سخونة ووخز بالقدمين

9. قصور الغدة الدرقية

10. تراكم المعادن الثقيلة

فالتعرض للمعادن الثقيلة مثل الرصاص، أو الزئبق، أو الزرنيخ، قد يؤدي إلى الشعور بحرقان في الأطراف. كما ان تراكم تلك المعادن بشكل كبير قد يتسبب في الوصول إلى مستويات سامة ينتج عنها احداث تلف بالأعصاب

11. الفشل الكلوي المزمن

فعند الإصابة بالفشل الكلوي الحاد، تفقد الأعضاء قدرتها على إزالة السموم من الجسم، مما ينتج عنه تراكم السموم مع مرور الوقت والاصابة باعتلال الاعصاب والتي قد تكون من اعراضها سخونة القدمين

12. نقص المناعة الذاتية

تعتبر من اعراض المراحل المتأخر من مرض نقص المناعة الذاتية (الايدز) هو اعتلال الاعصاب المحيطة، والشعور بحرقة وسخونة القدمين. كما قد تتسبب بعض أدوية الايدز الإصابة باعتلال الاعصاب وذلك وفقا لما أعلنته مؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي (Foundation for Peripheral Neuropathy)

13. سخونة القدمين ونمط الحياة

قد يؤدي الوقوف أو المشي أو ارتداء الاحذية لفترات طويلة وخاصة مع ارتفاع درجات حرارة المناخ، إلى الإحساس بسخونة القدمين وهو ما يمكن علاجه بسهولة عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة مثل:

تأكد من هوية القدمين وارتداء الأحذية المناسبة

تغيير الجوارب باستمرار وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية

عند ارتفاع درجة حرارة الجو يفضل ارتداء الصنادل لتجنب سخونة القدمين

استخدام بودرة القدم والتي تعمل على امتصاص الرطوبة الزائدة في القدمين

تجنب الوقوف أو المشي لفترات زمنية طويلة

يمكن تبريد القدمين في حماء من الماء البارد

وضع كمادات باردة على القدمين