بين الفوائد والأضرار.. “رجيم النسكافيه” لإنقاص الوزن

ابتكر أخصائيو التغذية رجيم النسكافيه، انطلاقا من عشق الكثير من الناس للقهوة ومشتاقاتها،  فتعرفوا على فوائده ومحاذيره وكيف يمكنك اتباعه.

فوائد رجيم النسكافيه

• البن عموماً يعمل على سد الشهية لاحتوائه على نسبة كافيين.

• مدر جيد للبول.

• يعمل على ارتفاع معدل الأيض في الجسم مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون في الجسم.

• النسكافيه يحسن عملية الانتباه لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للمخ لزيادة التركيز.

• يساعد الكافيين على إمداد جسمك بالطاقة.

• يقي من مرض السكري من النوع الثاني لاحتوائه على معدن الماغنسيوم الذي يساعد الجسم على إفراز هرمون الإنسولين.

أضرار رجيم النسكافيه

• يقلل من امتصاص الجسم لعنصر الحديد في الطعام، لذا في العموم ينصح الأطباء بتناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بعد الأكل بثلاث ساعات، مما يسبب الإصابة بفقر الدم والأنيميا.

• تناوله بكثرة يؤدي إلى إدمان المخ لمادة الكافيين كمنبه ويصعب التركيز بدونه.

• زيادة الحموضة وحرقة المعدة بسبب حمض الكلوروجينيك.

• يؤدي إلى تسارع ضربات القلب.

• يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.

• يسبب الشعور بالقلق و التوتر.

• يسبب الصداع.

نصائح عند اتباع رجيم النسكافيه

• مارس الرياضة يومياً 30 دقيقة مشي على الأقل.

• تناول من 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً.

• أضف للتحلية ملعقة صغيرة من العسل أو استخدم السكر الأسمر لأنه يساعد على حرق الدهون ويمكن دهن المناطق المترهلة به.

• استبدل الحليب بالماء أو أضف حليب منزوع الدسم.

• رجيم النسكافيه يكفيك لمدة أسبوعين فقط لإنقاص وزنك.