أسباب التهاب الأوتار وطرق تجنب الإصابة به

التهاب الأوتار هو التهاب أو تهيج في الوتر- الأحبال الليفية- السميكة التي تربط العضلة بالعظم.

تتسبب الحالة بألم وإيلام بالضغط خارج المفصل مباشرةً.

في حين أن التهاب الأوتار يمكن أن يحدث في أي من الأوتار لديك، فإنه يكون أكثر شيوعاً حول الكتف، والمرفقين، والمعصمين، والركبتين، والكعبيين.

التهاب الأوتار يعد من المتاعب الصحية المزعجة، التي قد تجبر المرء على التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة.

وأوضح طبيب العظام واختصاصي الطب الرياضي الألماني آكسيل كلاين أن التهاب الأوتار له أسباب عدة، منها الحركات الخاطئة، أو التحميل الزائد، أو ارتداء حذاء خاطئ، كما قد يكون الالتهاب مرافقاً لأمراض أخرى كالسِمنة المفرطة، أو التهابات أخرى.

وغالباً ما يصيب الالتهاب وتر أكيليس في الكعب، أو وتر قرص الركبة، أو أوتار المرفق الداخلية فيما يعرف “بذراع لاعب الجولف”، أو الخارجية فيما يعرف “بذراع لاعب التنس”.

ويمكن مواجهة متاعب الأوتار بواسطة التبريد، ووضع الضمادات المحتوية على مراهم، إلى جانب الابتعاد عن التحميل على موضع الالتهاب.

ولتجنب الإصابة بالتهاب الأوتار يتعين على المرء عدم المبالغة في ممارسة الرياضة مع مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب، فضلاً عن العمل على إنقاص الوزن.

تابعنا على Google News

تابعنا