موجود في كل بيت .. مشروب يقي من الإصابة بأمراض القلب

الإلتزام باتباع نظام غذائي صحي وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سر من أسرار زيادة عمر الإنسان وتمتعه بصحة جيدة.

كما ويمكن أن يكون لبعض المشروبات دور في زيادة متوسط العمر المتوقع والوقاية من أمراض القلب وكذلك من التقليل من خطر الموت المبكر، ومن تلك المشروبات القهوة.

فعلى الرغم من كثرة الإشاعات التي تدور حولها وعن خطورة الإكثار من تناولها، إلا أن دراسات حديثة أثبتت عكس ذلك.

حيث أن القهوة من أفضل المشروبات التي لها دور في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وذلك وفقاً لأخصائية التغذية ألينا بيتري.

وكشفت الدراسات أن شرب ما بين كوبين وثلاثة أكواب من القهوة كل يوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 20%، كما ويقلل من فرص الإصابة بالسكري النوع الثاني وحتى بعض أنواع السرطان.

لاتشمل هذه الدراسة الجميع فقد يكون لدى البعض رد فعل سلبي لزيادة كمية الكافيين في جسمهم، كالشعور بالقلق أو الإصابة باضطراب في المعدة، لذلك ينصح بتجنب زيادة جرعة القهوة إلى نظامهم الغذائي.

في الاعتقاد الشائع فإن طول عمر الإنسان يتعلق إلى حد كبير بعلم الوراثة، ولكن من خلال الدراسات توضح أن دور الجينات في إطالة العمر دور صغير على عكس المعتقد.

كما واتضح أن سر إطالة العمر ومفتاح الصحة الجيدة هو العوامل البيئية الخارجية مثل النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي.

وترتبط القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.