للوقاية من نزلات البرد .. أطعمة ابتعد عن تناولها

يعاني الكثيرون في فصل الشتاء من نزلات البرد، عادةً يمكن للجسم مقاومتها والتعافي منها خلال بضعة أسابيع.

هذا وأن هناك الكثير من الأمور التي تزيد من سوء حالة نزلات البرد ومن بينها بعض الأطعمة ينصح بتفادي تناولها خلال الإصابة بنزلة برد، نذكر منها

– اللبن الرائب:

حيث يعمل على زيادة انتاج المخاط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي.

– المشروبات الغازية:

تسبب المشروبات الغازية الالتهابات وتقلل من عدد خلايا الدم البيضاء، ما يؤدي لانخفاض القدرة المناعية للجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.

– الأطعمة المقلية:

تزيد من الالتهاب وإنتاج المخاط وأعراض البرد الشائعة الأخرى، وذلك نتيجة لوجود الدهون والزيوت في الطعام، التي قد تخفض من أداء جهاز المناعة.

– منتجات الألبان:

تزيد من إنتاج المخاط، وتجعله أكثر سمكاً ما يؤدي لزيادة احتقان الشعب الهوائية.

– الوجبات السريعة:

تحتوي على مادة MSG، وهي مادة محسنة للنكهة ترتبط بشكل وثيق بأمراض السمنة والسكري، كما وتتسبب في خفض المناعة

– المثلجات:

تزيد من الالتهابات في الجسم كما تضعف جهاز المناعة، نتيجة البرودة الشديدة

– اللحوم المصنعة:

تضعف الاستجابة المناعية، وتقلل من إنتاج الأجسام المضادة ضد الأمراض المختلفة بما في ذلك نزلات البرد.