للوقاية من سرطان الثدي عليك بممارسة التمارين الرياضية

دائماً ما ينصحنا الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد صحية على جسم الإنسان، بالإضافة إلى اللياقة البدنية التي تعطينا إياه ممارسة الرياضة، فلها دور مهم أيضاً في معالجة والوقاية من العديد من الأمراض.

ولعل أحد هذه الأمراض هو سرطان الثدي عند السيدات حيث كشفت مدربة رياضية عن الدور المهم الذي تلعبه ممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، وفي علاجه، حيث أنها تساعد في تنظيم الهرمونات، التي يؤدي أي خلل في وظيفتها، إلى الاصابة بهذا المرض.

كما أن النشاط البدني يعدّل مستويات الهرمون، لا سيما هرموني الاستروجين والأنسولين لدى النساء، المسؤولين عن الإصابة بسرطان الثدي.

وللوقاية من المرض، أوصت المدربة الرياضية من الإكثار من الحركة، والقيام بتمارين الكارديو بين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، وتمارين المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى عدم الجلوس لساعات طويلة مع اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن مصادر القلق والخوف قدر المستطاع.

كما أن لممارسة الرياضة تأثير في رفع المعنويات النفسية والجسدية واستعادة العافية والانتصار على الخلايا الخبيثة.