يقي من السرطان .. روتين صباحي يجب اتباعه

غالباً ما ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد صحة على جسم الإنسان.

وجدت دراسة إسبانية حديثة، أن ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي السريع، بانتظام في الصباح تمنع الإصابة بالسرطان.

وشارك 2800 إسبانياً في الدراسة، وقال أحد مؤلفي البحث الدكتور، مانوليس كوغفيناس، إن توقيت النشاط البدني له تأثير على إيقاع الهرمونات والميلاتونين، وكذلك على التمثيل الغذائي للطعام.

وحسب نتائج البحث، فإن أولئك الذين كانوا نشيطين بدنياً بين الساعة 8 و10 صباحاً أقل عرضة للإصابة بأورام البروستات أو الثدي على التوالي.

هذا وقد لاحظ الدكتور أن أحد الأسباب المحتملة للسرطان هو الاضطراب اليومي، واختلال  المؤشرات البيئية مثل تناول الطعام والضوء.

وثبت أن النشاط البدني المنتظم طوال العمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، كما وله تأثير وقائي أكثر فائدة عند ممارسة النشاط البدني في الصباح.

وتساعد مادة الميلاتونين الكيميائية التي تنتجها اجسامنا في الظلام في تنظيم النوم وتؤثر على العديد من الوظائف المرتبطة بإيقاع الساعة البيولوجية في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك يحجب الميلاتونين انتشار السرطان، ومن المعروف أن النشاط البدني في وقت متأخر يبطئ إنتاج الجسم له.