دراسة.. مدة النوم المثالية مهمة للحماية من قصور القلب

أجرى علماء من جامعة “تولين” في نيو أورلينز، الولايات المتحدة الأمريكية، دراسة مفادها أن مدة النوم مهمة للحماية من قصور القلب.

في أثناء الدراسة، راقب العلماء 408802 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً، تم تشخيص 5221 منهم بقصور في القلب.

واتضح أنهم يعانون من مشاكل في النوم، حيث عانى البعض من الأرق، وغالباً ما يستيقظ آخرون في الليل بسبب الشخير، والبعض الآخر يعانون من قلة النوم.

في وقت سابق، خلص علماء من جامعة “قوانغتشو” الطبية في الصين إلى أن النوم أثناء النهار لأكثر من ساعة يعتبر “قاتلاً”.

وتوصل الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، حيث أن المدة المثالية للنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.

وكذلك أظهرت التحاليل أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لأكثر من ساعة خلال اليوم لديهم زيادة بنسبة 34% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة بنسبة 30% في خطر الوفاة، مقارنة بباقي أسباب الوفاة.