اهتمام خاص وعناية كبيرة.. نصائح هامة للحفاظ على صحة العين

الاهتمام بالعين وصحة العين أمر في غاية الأهمية ويتطلب عناية خاصة لما تتمتع به العين من خصوصية كبيرة، وهناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها لحماية صحة العين، أهمها:

– اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات خاصة الجزر والخضروات ذات الأوراق الداكنة، تشمل أيضًا الأسماك مثل السلمون والتونة والأطعمة  الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

– ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب عند الخروج من المنزل.

– الإقلاع عن التدخين.

– المحافظة على وزن صحي.

– الحصول على المقدار الموصى به من التمارين اليومية للصحة.

– استخدم نظارات واقية للرياضة والأنشطة لمنع إصابة العين من الصدمات أو التعرض للعوامل السامة.

– تنظيف وتطهير والتعامل مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى.

– العمل مع مقدم الرعاية الصحية لإدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

– اخذ قسطاً من الراحة عند استخدام الشاشة أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب تركيزاً مستمراً على العين.