تحولت الشاشات الإلكترونية الصغيرة إلى منقذ ومنفذ في ظل الجائحة التي تعيشها الدول، قبات هناك مبرر منطقي لجلوس الأطفال طويلاً أمام تلك الشاشات، عبر التعلم عن بعد أو لإبقاء الأطفال ضمن الحجر المنزلي وعدم طلب الخروج والكثير من الأسباب، لا سيما أن توصيات الأطباء لا تنسجم مع واقع الحال لما تسببه من ضرر.
حيث ينتج عن ذلك مشكلات صحية أبرزها عدم نموّ الجسم نمواً سليماً، والبدانة وضطرابات في النوم كما وجدت الأبحاث في كندا أن قضاء أكثر من ساعتين أمام الشاشة عند الأطفال دون الثلاث سنوات زاد نسبة الإفراط الحركي وقلّة التركيز عندهم 8 مرات مقارنة بالأطفال الذين لم يجلسوا أمام الشاشة.
وتوصي الجمعية الأميركية لطب الأطفال بعدم استخدام اللوحات الرقمية والشاشات، باستثناء محادثات الفيديو عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 والـ24 شهراً، والتركيز على المحتوى التعليمي عندما يحتم على الأطفال استخدام الشاشات”.
وفيما يلي نذكر أهم المشكلات الصحية:
قصر النظر:
يبدو واضحاً أن مشكلة قصر النظر ازدادت بوتيرة كبيرة في السنوات الماضية، وبالعودة إلى الأرقام، تضاعفت نسبة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة قصر النظر في الولايات المتحدة منذ 1971.
أما في آسيا فزادت النسبة 90% عند المراهقين الذين يعانون قصر النظر، وهذا تطور دراماتيكي ولافت عند الأجيال الصاعدة.
وقد كشفت دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة الأكاديمية الأميركية لأطباء العيون، أن هذا الارتفاع في مشكلة قصر النظر يعود إلى تغيير بأنشطة العمل، وأن المسألة ليست مرتبطة فقط في تأثير الشاشة على نمو العين بل وجدت أيضاً أن قضاء الوقت في الخارج، خصوصاً في مرحلة الطفولة، من شأنه أن يُقلّص تطوّر قصر النظر.
* إجهاد العين:
يعاني الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً على الشاشات الرقمية أعراضاً متنوعة، ومنها جفاف العين، حكة، تشوش في الرؤية والصداع. تجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض تكون مؤقتة ولا تؤدي إلى إحداث أضرار في العين.
* اضطرابات في النوم:
حُكي عن مخاطر الضوء الأزرق في السنوات الأخيرة، وتبيّن أن قضاء وقت على الشاشة قبل الخلود إلى النوم يؤثر على جودة النوم ونوعيته. علماً أن النوم يعتبر أساسياً وضرورياً لنمو الطفل نمواً سليماً وصحياً، وأي اضطرابات في النوم من شأنها أن تؤثر على تركيزه.
ارشادات للأطفال في حال استخدام الشاشة:
أفضل طريقة للتعامل مع آثار الشاشة على عيون الأطفال تتمثل في تقديم نصائح وإرشادات سليمة لاتباعها. وتعتبر هذه الإرشادات مفيدة وضرورية للبالغين، خصوصاً الذين يعانون مشكلات في جفاف العين أو تعبها.
* اعتماد قاعدة 20-20-20: التي تعني الحصول على 20 ثانية من الراحة بعد مرور 20 دقيقة على الشاشة، والنظر بعيداً لإراحة العين.
* وضع منبّه لتذكير الطفل بضرورة النظر بعيداً عن الشاشة كل فترة.
* النظر إلى الخارج بعد الانتهاء من لعبة.
* وضع علامة في الكتب تُذكّر الطفل بأهمية الاستراحة والنظر بعيداً عن التركيز المستمر.
* تجنّب استخدام الشاشة في الخارج أو في أماكن ذات إضاءة قوية لتفادي إجهاد العين أكثر.
* اضبط إضاءة الشاشة حتى تصبح مريحة للنظر.
* استخدام وضعية جيّدة عند الجلوس أمام الشاشة. إذ أظهرت الدراسات أن الوضعية السيئة تؤدي إلى شد العضلات والصداع.
* إبقاء الشاشة الرقمية بعيداً عنه بين 18 إلى 24 إنشاً ( 18-24 inches)