تعتبر الفاكهة أهم المصادر للعديدمن العناصر الغذائية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وهذا يعني أننا لا يمكن الاستغناء عنها بنظامنا الغذائي المتوازن.
ولكن هناك البعض منها يحتي على فوائد صحية عديدة نحن نجهل الكثير منها، فمثلاً ذكر موقع ” timesnownews” أن تعتبر الفراولة واحدة من أهم الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وتساعد في مقاومة الإصابة بعدة أمراض من بينها فيروس كورونا.
أليكم 5 فوائد صحية للفراولة:
1- غنية بمضادات الأكسدة
الفراولة مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل نشاط الجذور الحرة في الجسم وبالتالي تُقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض، فهي تعتبر ضمن أفضل 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، فهي تُقلل من خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي.
2- تعزيز المناعة
تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بفيتامين “C” الذي يُعزز المناعة المهمة جدًا لمواجهة جائحة كورونا التي تجتاح العالم حاليًا، لذلك يمكن أن يؤدي تضمين الفراولة في نظامك الغذائي إلى تهيئة جسمك لمحاربة الأمراض حتى كورونا.
3- بشرة صحية
تحتوي الفراولة على فيتامين “C” ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على البشرة صحية وشابة، فليس من قبيل الصدفة أن تحتوي معظم ماركات مستحضرات التجميل سواء كانت غسول للجسم أو كريمات ومرطبات على الفراولة لأنها بجانب فوائدها تشتهر برائحتها الجذابة.
4- التحكم بالوزن
الفراولة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنها غنية بالألياف، وهذا يجعلها فاكهة مثالية لإضافتها إلى نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن، حيث أنها تحقق نسبة كبيرة من الشبع.
5- السيطرة على نسبة السكر في الدم
تعتبر الفراولة مصدر طبيعي للسكر ويمكن استخدامها في النظام الغذائي لمرضى السكر أيضًا، حيث تساعد نسبة الألياف العالية الموجودة في الفراولة بالسيطرة على نسبة السكر في الدم وتمنعها من الارتفاع بشكل كبير.