أحدها التنمر.. أسباب تهدد طفلك بالإصابة بالسمنة المفرطة

صنفت السمنة كوباء العصر وذلك نتيجة لارتفاع عدد المصابين بها وما تبعها من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكر والضغط وغيرها الكثير من الأمراض الخطيرة الأخرى.

والإصابة بالسمنة لا ترتبط بالبالغين بشكل خاص بل امتدت لتشمل الأطفال أيضاً ومعظم المصابين بالسمنة في طفولتهم يظلون بصحة غير جيدة ودهون كثيرة عندما يكبرون، ورغم ذلك ما زال العديد من الآباء لا يأخذون الأمر على محمل الجد.

ما أسباب حدوث السمنة عند الأطفال؟

١- الوجبات كبيرة الحجم:

وهو السبب الأوضح والأكثر شيوعاً، حيث يميل الشخص لتناول أكثر مما يحتاج من الطعام عندما يتواجد منه كمية كبيرة.

ولا سيما الأطفال الذين يتناولون كل ما يُقدم لهم دون حرص أو توقف ودون أن يفكروا ما إذا كانت الكمية أكبر من احتياجهم اليومي خاصة في حالة الوجبات السريعة.

لذا فإن التحكم في حجم الوجبات مهم للأطفال والكبار على حد سواء لذا حاولي ألا تضعي كمية أكبر مما يحتاجها الطفل من الطعام أمامه.

٢- تناول الأطعمة غير الصحية:

إن أهم شيء بجانب حجم الوجبة هو جودة الطعام فقد أشارت البحوثات إلى أن أطفال اليوم يتناولون كمية أكبر مما سبق من الأطعمة السكرية والمعالجة.

حيث أوضحت الدراسات أن 14.6% من طاقة الأطفال في سن السنتين أو أقل تأتي من الأطعمة المضاف إليها السكر ، والتي تزيد فرص الإصابة بالسمنة بجانب أنها لا تقدم أية فيتامينات أو معادن قيمة تساعد في بناء الجسم.

٣- نقص الدهون الصحية:

أثبتت الدراسات الحديثة أن الدهون الصحية والتي تصنف كمغذيات معقدة تتناسب كميتها عكسياً مع زيادة الوزن، فالدهون الصحية على “عكس الأطعمة السكرية والمعالجة” تساعد في منع السمنة كما تحتوي على بعض أهم المغذيات.

وتوجد في السلمون والأڤوكادو والزبدة والزبادي وزيت جوز الهند أما الأطعمة التي تفتقر إلى الدهون الصحية عادةً ما  تحتوي على الدهون المتحولة والتي توجد في الأطعمة غير الصحية.

٤- نقص النشاط الجسدي:

إن النشاط البدني للأطفال يتناقص مؤخراً نتيجة لانتشار ألعاب الفيديو والتكنولوجيا.

وللتغلب على تلك المشكلة يجب حث الأطفال على ممارسة الرياضة في سن مبكرة، فالأطفال الذين يلعبون رياضات ككرة القدم والتنس يميلون إلى الاستمرار  في ممارستها حتى دخول الجامعة.

٥- التوتر النفسي:

يتعرض الكثير من الأطفال للتنمر في المدرسة أو يشعرون بعدم الثقة حيال وزنهم ومظهرهم، ويمكن أن يؤدي التوتر والقلق والاكتئاب في الأطفال إلى الإفراط في الأكل والحميات القاسية والأكل العاطفي لذا فإن صحة الطفل النفسية مهمة لصحته الكلية لذا ينصح بتكوين علاقة طيبة مع الطفل.