بعيداً عن الأمراض التي يتسببها فصل الشتاء إلا أنه يلعب أيضاً دوراً مهماً في زيادة الوزت لدي الكثير من الأشخاص وبالتالي يأتي السؤال ما أسباب تلك الزيادة الملحوظة؟.
في ذلك كشفت خبيرة تغذية العوامل التي تساهم في زيادة الوزن في فصل الشتاء وجاءت على الشكل التالي:
– اكتئاب الشتاء يؤثر على هرمونات الجسم ولا سيما السيروتونين التي له دور مهم في تنظيم معدل الخالة المزاجية، ولمكافحته يلجأ الكثير من الأشخاص الى تناول السكريات والكربوهيدرات ما يساهم في زيادة الوزن.
– تلعب قلة الحركة في فصل الشتاء دوراً أساسياً في اكتساب الوزن نتيجة لعدم حرق السعرات الحرارية المكتسبة.
– درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء تدفع بالجسم لحرق المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وبالتالي تناول المزيد من الوجبات لتعويض تلك الطاقة.
– يساهم نقص فيتامين د في اكتساب الوزن، ولأن أشعة الشمس تنخفض في فصل الشتاء، فإن ذلك يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
– يتسبب قلة شرب الماء بخفض معدل الأيض في الجسم وبالتالي اكتساب الوزن الزائد.
تابعونا على مواقع التواصل الإجتماعي
مقالات ذات صلة
