مما لا شك به أن للنظام الغذائي المتبع دور مهم في الحفاظ على الجهاز المناعي وتقويته مما يؤدي إلى تجنب جميع المشاكل الصحية ومن بينها صحة اللثة والأسنان.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساهم إلى حد كبير في الحفاظ على صحة الفم وهي:
1- الجبنة، تقلل من تنقية المينا ويساعد في الحفاظ على صحة الفم.
2- اللبن تلتصق بروتينات اللبن بالأسنان وتمنع تسوس الأسنان، كما تساعد الببتيدات الفسفورية الموجودة باللبن في الحفاظ على معادن الأسنان.
3- الزبادي يساعد في استقرار الميكروبات في الفم والحفاظ على صحة اللثة والأسنان، ويمنع من نمو البكتيريا المسببة للسرطان، وبالتالي منع تسوس الأسنان، كما أنها تساعد في تجنب رائحة الفم الكريهة.
4- البرتقال
5- التفاح.
6- الكمثرى تساعد الألياف وفيتامين C و E الموجودة فيها في الحفاظ على صحة الأسنان.
7- البيض مصدر رائع لفيتامين د الذي يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم بما في ذلك الأسنان.