تسبب الحجر الذي فرضته جائحة كورونا بالابتعاد عن الكثير من العادات الصحية والذي بدوره انعكس بالسلب على الصحة ليس فقط بالنسبة للكبار وإنما أيضاً للأطفال.
حيث أن المكوث الطويل في المنزل وقلة ممارسة التمارين الرياضية والاعتماد على تناول الوجبات الخفيفة زاد من عدد الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد
وبالتركز على تطوير عادات الأكل الصحية، وإبقاء الأطفال في نشاط وحيوية، كل هذه الاستراتيجيات تلعب دوراً في إنقاذ الأطفال من وحش السمنة المفرطة وخطر اكتساب الوزن الزائد.
وجاءت النصائح والاستراتيجات لتحقيق الهدف المنشود كالتالي:
– قضاء وقت في المطبخ:
فعند دخول الطفل للمطبخ والمساعدة في إعداد الطعام سيمنحه ذلك فرصة الاستمتاع بتناوله بالإضافة إلى ما يمكن أن تشرحيه عن فوائد الطعام الصحي.
– تقديم الفواكه كوجبات خفيفة، واستخدم منتجات وكريمات خالية من الدهون.
– تقديم خبز الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون.
– الحرص على حثهم على ممارسة التمارين الرياضة والعمل على إبقاءهم في حالة من الحركة الدائمة كالمساعدة في الأعمال المنزلية.
-الحرص على أخذ الطفل قسط كافٍ من النوم وذلك لأن قلته تسبب زيادة الوزن.
تابعونا على مواقع التواصل الإجتماعي
مقالات ذات صلة
