صداع نصفي واكتئاب.. أعراض تنذر بنقص مستويات هذا المعدن في الجسم

المغنسيوم من المعادن الهامة لجسم الإنسان، وذلك لأهميته في إنتاج الهرمونات، وبناء العضلات والعظام، إضافة إلى دوره في دعم الصحة ونقل النبضات العصبية، إلى جانب تنظيمه للضغط والسكر ومستويات الكوليسترول في الدم.

وبالتالي وبعد كل ما يقدمه للجسم من فوائد فإن نقصان مستوياته تهدد ببعض الشكاوي المزعجة على المدى الطويل وهي:

– الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة الحلوة.

– تقلصات العضلات وخاصة في عضلات الربلة

– عدم القدرة على النوم.

– التهاب المفاصل.

– المعاناة المستمرة من التعب.

– ارتفاع ضغط الدم.

– الشعور بالاكتئاب.

– اضطرابات في ضربات القلب.

– الصداع النصفي.