في منزلك.. أطعمة صحية لإنقاص الوزن

هدف الكثير من الأشخاص والسيدات على وجه الخصوص هو الحصول على جسم مثالي وصحي ويهدفون إلى إنقاص أوزانهم بمختلف الطرق، وأفضلها هو النظام الصحي الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي.

وفيما يلي مجموعة أطعمة تساهم في

1. الخردل، أحد أكثر التوابل صحة، وهو غني  بمضادات الأكسدة، والكركم ويساهم في زيادة التمثيل الغذائي.

2. البيض غني بمضادات الأكسدة وفيتامين د والكولين، ما يزيد من التمثيل الغذائي.

3. الأفوكادو: غني بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة، ما يزيد الشعور بالشبع.

4. القرفة، تنشط توليد الحرارة ويساعد على حرق السعرات الحرارية، وكذلك يقلل من تراكم الدهون في البطن.

5. الجوز، ينشط منطقة في الدماغ مرتبطة بالجوع والتحكم في الرغبة.

كما أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الجوز تجعل الجسم يحرق الدهون بشكل أسرع.

تابعنا على Google News

تابعنا