متابعة- بتول ضوّا
الخمول والكسل والنعاس الشديد أثناء النهار قد يكون نتيجة طبيعية لعدم النوم الكافي في الليلة السابقة، ولكن استمرار ذلك بعد أخذ قسط كاٍ من الراحة والنوم في الليل، فقد يكون ذلك بسبب لبعض المشاكل الصحية التي يجب الانتباه إليها لمعالجتها في أسرع وقت.
أسباب النعاس طوال الوقت:
1- قلة النوم: أحد أسباب النعاس أثناء النهار، لذا ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم ليلاً لمدة ست إلى سبع ساعات على الأقل.
2- الإجهاد والتوتر والاكتئاب والغضب لها تأثير كبير على نمط النوم، وتزيد من الشعور بالخمول.
3- تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
4- نمط الحياة الخامل وقلة النشاط والحركة.
5- بعض الأمراض، مثل مرض السكري.
وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على الشعور بالانتعاش والنشاط أثناء النهار والحصول على نوم جيد ليلاً أيضًا:
– أخذ قيلولة صغير يساعد على مواجهة النعاس أثناء النهار.