أهمها شرب الماء.. نصائح هامة تجنبك تعب الحمل

متابعة- بتول ضوّا

خلال فترة الحمل تحدث الكثير من التغيرات في جسد المرأة نتيجة لهرمونات الحمل الذي يفرزها الجسم لتهيئة البيئة المناسبة للجنين وهو ما يترتب عليه شعور المرأة بالتعب المستمر خلال هذه المرحلة في حياتها.

ويمكن تقليل التعب المرافق للحمل من خلال عدة طرق منها:

1- النوم جيداً: والذي يقدم للأم وجنينها الراحة اللازمة كما يجنبها الكثير من المشاكل المرتبطة بقلة النوم.

2- الحرص على تناول قدر كافٍ من البروتين واتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يضمن نمو متوازن للجنين.

3- القيام ببعض التمارين وبخاصة رياضة المشي يحافظ على مستويات الطاقة لدى الأم.

4- شرب كمية كافية من الماء من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم.