متابعة- بتول ضوّا
الشخير واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً، وهي بلا شك ظاهرة صحية مزعجة ومشكلة كبيرة للشخص ولمن حوله، وذلك لإزعاج وإقلاق نومهم بالأصوات العالية، وكذلك مصدر إحراج لصاحبه.
تنطلق تلك الأصوات الناتجة عن الشخير نتيجة لضيق الممرات التنفسية، ولحسن الحظ يمكن علاج الشخير من خلال مجموعة من الزبوت العطرية الأساسية، الذي أثبتت الدراسات فعاليتها في علاج هذه المشكلة وتحسين جودة النوم، وأبرزها:
1- زيت اللافندر: له تأثير إيجابي في مكافحة اضطرابات النوم الخفيفة.
2- زيت الزعتر العطري: له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا.
3- زيت النعناع العطري: له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والتبريد، ويساعد استنشاقه في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس
4- زيت الليمون: يساعد في علاج الشخير عند استخدامه إما كرذاذ زيت أساسي أو تركيبة غرغرة.
5- زيت الشمر: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأنف والحنجرة وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية.
6- زيت الأوكالبتوس: يساعد استنشاقه على تليين المخاط في الجهاز التنفسي، مما قد يساهم في تقليل الشخير.
7- زيت نجيل الهند: يزيد من جودة الزفير والشهيق أثناء النوم.