لا ترتبط السمنة وزيادة الوزن بالإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني فحسب، بل يمكن لبعض العادات الخاطئة المتبعة من قبل الكثيرين أن تلعب دوراً في التأثير على الوزن، ومنها قلة ساعات النوم التي يحصل عليها الجسم.
حيث توصل الباحثون إلى ارتباط نمط النوم بإدارة الوزن والصحة العامة ارتباطاً وثيقاً، فقد أشارت الدراسة التى تم تطبيقها على 120 ألف شخص، أن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم في الغالب تميل أجسامهم لزيادة الوزن على عكس الأشخاص الذين يحرصون على النوم جيداً.
ويعود سبب ذلك إلى أن عدم الشعور بالراحة الناتج عن قلة النوم بالقدر الكافي يسبب زيادة الوزن، لأنه عند الشعور بالتعب تنخفض هرمونات الشبع ويزداد الشعور بالجوع أكثر ما يزيد الرغبة في تناول الطعام، كما يؤدي الشعور بالنعاس إلى زيادة متوسط السعرات الحرارية التى تتناولها بمقدار 300 سعر حرارى يومياً.