متابعة- بتول ضوا
ارتداد الحمض حالة صحية يعاني منها عدد كبير من الناس، وتعد من أكثر المشكلات شيوعاً وإزعاجاً وتظهر أعراضها الرئيسية في أسفل المعدة، ولذلك لا بد من انتقاء الأطعمة بشكل دقيق لتجنب تلك الأعراض المزعجة.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي تخفف أعراض حموضة المعدة:
1- الزنجبيل: يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك يمنع حمض المعدة من الانتقال إلى المريء.
2- دقيق الشوفان: مصدراً غنياً للألياف التى تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
3- الموز: غني بالألياف التي تساعد في تحسين الجهاز الهضمي، كما يساعد البوتاسيوم في زيادة إنتاج المخاط في المعدة مما يؤدي إلى تقليل تكوين الأحماض الزائدة.
4- اللبان: يمنع ويعالج أعراض الحموضة المعوية، ويساعد في زيادة إنتاج اللعاب وتطهير المريء من الأحماض المؤلمة.
5- الزبادي: تعمل البكتيريا المفيدة على موازنة الفلورا الدقيقة في الأمعاء، مما يجعلها علاجاً لارتجاع الحمض والحموضة كما أنه يحسن الجهاز الهضمي.