منها ضبط سكري الحمل.. إليك فوائد الطماطم أثناء الحمل

 متابعة – لجين اسماعيل:

نظرا لزيادة الحاجة إلى التغذية والفيتامينات خلال أيام الحمل، فيجب على المرأة الحامل أن تدخل المزيد من الفاكهة والخضروات في نظامها الغذائي. لكن الطماطم بالذات مصدر صحي. إليك فوائد الطماطم أثناء الحمل .

 . القيمة الغذائية

بصرف النظر عن أن الطماطم غنية بفيتامينات A وC، فهي تحتوي أيضاً على معادن حيوية وكربوهيدرات وألياف وحمض الفوليك والبروتينات الضرورية للنساء الحوامل.

.الحفاظ على رطوبة بشرتك

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الماء، ويمكن أن تزيد من الترطيب، حيث يضمن تناول الطماطم أن جسمك لن يعاني من فقدان الماء.

. امتصاص الحديد

على الرغم من أن الطماطم تحتوي على كمية صغيرة من الحديد، إلا أن فيتامين سي فيها يمكن أن يعزز امتصاص الحديد من الخضروات الغنية به.

. تعزيز مستويات الطاقة

تعمل الكربوهيدرات الموجودة فيها على توفير الطاقة الحيوية أثناء الحمل، فتساعد النساء الحوامل على التغلب على الخمول خلال هذه الفترة.

. الألياف تحسن الهضم

تحتوي الطماطم على مستويات عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد في الهضم الصحي.

. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة

الليكوبين مضاد قوي للأكسدة، ويوجد بشكل خاص في الطماطم. وهو يحمي من تلف الخلايا وتسمم الحمل والعيوب الخلقية عند الأطفال. كما أنه يساعد في الولادة الصحية للأطفال.

. ضبط سكري الحمل

يعتبر تناول الطماطم بشكل منتظم أثناء الحمل مخفّضاً للإجهاد التأكسدي لمرض السكري.

. فيتامين ك وحمض الفوليك

فيتامين “ك” و حمض الفوليك ضروريان في المراحل المبكرة من الحمل لتجنب عيوب الأنبوب العصبي لدى الطفل، كلاهما موجود في الطماطم ويجعل الطماطم جزءاً أساسياً من نظام الحمل الغذائي.