احذرها.. عادات خاطئة تستنزف طاقة الجسم

متابعة- بتول ضوا

يهدد الجفاف بفقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح، وهو ما يتسبب باستنزاف طاقة الجسم بأكملها، ويحدث ذلك نتيجة لبعض العادات غير الصحية المتبعة من قبل الكثيرين ولعل أبرز تلك العادات

– الإفراط في تناول الكافيين: رغم حالة النشاط التي يقدمها الكافيين إلا أنه يعد مدر طبيعي للبول وهو ما يهدد بفقدان السوائل وبالتالي تعرض الجسم للجفاف وهو ما يسبب استنزاف الطاقة.

– استخدام الأجهزة الإلكترونية: يهدد الضوء الأزرق المنبعث منها في استنزاف الطاقة لأنه يتسبب في الإصابة بمتلازمة الكمبيوتر، التي من أعراضها الصداع والإرهاق إضافةً إلى احمرار العين وتشوش الرؤية.

– عدم شرب كمية كافية من السوائل: يعد سبباً رئيسياً في الإصابة بالجفاف، الذي يعتبر أحد العوامل التي تستنزف الطاقة من الجسم.

– تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، والصوديوم، مما يؤدي إلى العطش والإصابة بالجفاف.

– الضغط العصبي: يطلق هرمونات الكوريتزول والأدرينالين في مجرى الدم، ما يؤثر على طاقة الجسم، الأمر الذي يتسبب بالإصابةبأمراض ومشكلات صحية من بينها الصداع.