اجعلها عاداتك اليومية.. نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الكليتين

متابعة- بتول ضوا

أمراض الكلى واحدة من الأمراض الشائعة التي تصيب الصغار والكبار على حد سواء، كما أنه وإلى الآن لم يتم التوصل لعلاج نهائي لها، لكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال عدة طرق أهمها:

– الحفاظ على اللياقة بالبقاء نشيطاً.

– الالتزام بنظام غذائي صحي، من أجل الحفاظ على وزن مثالي.

– التقليل من تناول الملح، فكمية الصوديوم الموصى بها هي ملعقة صغيرة في اليوم.

– فحص وضبط نسبة السكر في الدم، وكذلك فحص وضبط ضغط الدم.

– تناول كمية مناسبة من السوائل، وهو ما يقدر بنحو لترين في اليوم للشخص السليم.

– تجنب التدخين الذي يتسبب في إبطاء تدفق الدم إلى الكلى، ما يقلل من قدرتها على العمل بشكل طبيعي.