متابعة- بتول ضوا
العديد منا يقوم بمجموعة من الممارسات والعادات اليومية دون دراية بمخاطرها وأضرارها على الصحة، من أمراض جسدية ونفسية، والتي تؤدي معظم تلك الأضرار في نهاية المطاف للوفاة.
وفيما يلي مجموعة من العادات الخاطئة التي يرتكبها الأشخاص الأصحاء تهددهم بمخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
1- قلة النوم: تتسبب في ضعف التركيز والشعور بالغضب والتشتيت، وعلى المدى الطويل تؤدي للإصابة بالخرف وأمراض القلب والسكري والسمنة، بجانب مشاكل فى الجهاز المناعي والاكتئاب.
2- عدم شرب الماء: حيث أن قلة شرب السوائل قد يسبب الجفاف وبالتالي الشعور بالتعب والإرهاق والدوار.
3- الجلوس لفترات طويلة: يزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والسرطان.
4- تفريش الأسنان بعد فترة وجيزة من تناول الطعام، حيث يمكن للحمض أن يلين طبقة المينا الواقية للأسنان.