النظام الغذائي المرن أحد الأنظمة الغذائية المفيدة للصحة، وهو نظام شبه نباتي يتضمن كميات صغيرة من المنتجات الحيوانية، ومن فوائده الصحية للجسم:
– تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
– يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
– يقلل النظام الغذائي المرن الذي يتضمن الأطعمة النباتية من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البقوليات والحبوب الكاملة والبذور والخضروات والفواكه والمكسرات في الوقاية من السرطان