يعتبر الماء مهما وضروريا في الحياة فمن دونه لا نستطيع العيش. إليك أهمية شرب المزيد من الماء للجسم:
تخفيض الوزن
يعتبر الماء من أبرز الوسائل التي تساعد على تخفيض الوزن، حيث يساعد شرب الماء أيضاً على الشعور بامتلاء المعدة، مما يُشعرنا بالشبع؛ فيقلل من تناول الطعام.
تزويد الجسم بالطاقة
إنَّ جفاف الجسم، يؤدي إلى حدوث انخفاضٍ حادٍّ في الطاقة ويُولّد الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك يجب الانتباه إلى أن الشعور بالعطش قد يدل أنَّ جسمك في حالة جفاف.
-تجنّب ألم الرأس
يعتبر ألم الرأس أحد أعراض الإصابة بالجفاف؛ إذ غالباً ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. علماً أنه وبالطبع توجد أسباب أخرى ومتعددة لألم الرأس يجب البحث عنها إذا كان الجسم قد حصل على كفايته من الماء.
التخلص من السموم
يعتبر مهماً جداً لتنظيف الجسم من السموم والفضلات وطردها إلى خارجه عبر البول، وخصوصاً عند شرب الماء على معدة فارغة.
تحسين الأداء الرياضي
قد يحسّن شرب الماء خلال ممارسة التمارين الرياضية من أدائكِ في كل ما يتعلق بممارسة النشاط البدني الهوائي وتمارين القوى أيضاً، كما يحسّن من عمل وقدرات القلب والرئتين.