الصحة العالمية تكشف عن 3 طرق بسيطة لتخفيض خطر الإصابة بالسرطان

متابعة – شيماء الأشرم:

السرطان مصطلح عام يشمل مجموعة من الأمراض يمكنها أن تصيب كل أجزاء الجسم، ويُشار إلى تلك الأمراض أيضًا بالأورام، ومن السمات التي تميز السرطان التكاثر السريع لخلايا شاذة يمكنها النمو خارج حدودها المعروفة، واقتحام أجزاء الجسد المتلاصقة، والانتشار إلى أعضاء أخرى، ويطلق على تلك الظاهرة اسم (النقيلة)ن والجدير بالذكر أن النقائل تمثل أهم أسباب الوفاة للسرطان.

 ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، هناك ثلاث طرق بسيطة يساعد اتباعها على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، قبل كل شيء هي المحافظة على وزن صحي، وهذا يقي من 12 نوعاً من السرطان “سرطان الأمعاء، والثدي، وكيس الصفراء، والكلى، والكبد، والفم، والمريء، والمبيض، والبنكرياس، والبروستات، والمعدة، والرحم”.

وثانياً، يساعد النشاط البدني المنتظم على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وثالثاً، من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي، وهذا يعني تناول كمية أكبر من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وتقليل تناول اللحوم الحمراء والمياه الغازية المحلاة والامتناع تماما عن تناول المشروبات الكحولية.