متابعة- بتول ضوا
على الرغم من أهمية النظام الغذائي لصحة الجسم إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تأتي بنتائج سلبية وتزيد من تفاقم المشكلات الصحية، وخصوصاً اذا تم تناولها في مواسم محددة، ولا سيما في فصل الصيف.
وفيما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها في الصيف.
– المشروبات الساخنة: كتناول الشاي أو القهوة صباحاً حيث أن تناولها بانتظام خلال فصل الصيف، يمكن أن يزيد من حرارة الجسم والجفاف لذا، فإن استبدالها بالشاي الأخضر أو القهوة المثلجة يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة أفضل في موسم الصيف.
– الأطعمة الدهني والأطعمة السريعة والمقلية: يمكن أن تسبب عدداً من الأمراض، خاصة خلال فصل الصيف، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتقلل من المناعة.
– منتجات الألبان: عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة بالخارج، ستكون حرارة الجسم أعلى، ويمكن أن تسبب منتجات الحليب مثل الزبدة والجبن واللبن الرائب عسر الهضم.
– الفواكه الجافة: مثل التمر والزبيب والمشمش وما إلى ذلك، تعتبر صحية للغاية لأنها محملة بالعناصر الغذائية القوية لكن في فصل الصيف، يمكن للفواكه الجافة أن ترفع درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالإرهاق.
– التوابل: إضافة التوابل إلى الأطباق خلال الصيف يمكن أن يزيد من حرارة الجسم، ما يزيد من الشعور بالجفاف والمرض.
