للسيدات.. استقبلي رمضان بروتين خاص للعناية بالبشرة

متابعة – شيماء الأشرم:

مع استقبال شهر رمضان المبارك يتغير روتين حياتنا اليومية بشكل كبير وتتغير عاداتنا اليومية، وتترك ساعات الصيام الطويلة آثارها على بشرتكِ، وتزيد الأجواء الصيفيّة وما يرافقها من ارتفاع حرارة الطقس من حدّة هذه المشكلة، ومن أهم النصائح للعناية ببشرتك خلال الشهر الكريم:

ابتعدي عن الكافيين: الحيلة الأساسية للعناية ببشرتك في رمضان هي تجنب بعض الأطعمة والمشروبات، ومن المعروف أن الكافيين والمشروبات الغازية تمتص المعادن من الجسم، مما يؤثر سلبًا على بشرتك.

تجنبي السكر: الآثار السلبية للسكر على أجسامنا لا حصر لها، وكذلك على البشرة، حيث يسبب ظهور البثور، ويضعف جهاز المناعة، ويتسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد.

ابتعدي عن الشمس: لا تتسبب الشمس والحرارة فقط في الجفاف، ولكنهما يمكن أن يجهدا بشرتك أيضًا، حاولي المشي في الظل قدر ما استطعت، ولا تنسي وضع الواقي الشمسي قبل الخروج.

تناولي المكسرات: يلعب تناول المكسرات مثل الكاجو واللوز دورًا كبيرًا في تجديد شباب بشرتك لأنها تحتوي على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية.

ترطيب البشرة: خلال الصيام، يمكن أن تفقد بشرتك رطوبتها بسهولة وتحتاج إلى ترطيب مضاعف.

أضيفي الزيت: للحصول على دفعة ترطيب إضافية يمكنك إضافة قطرة من زيت اللوز أو الأفوكادو إلى كريم الليل لتجنب حدوث الجفاف في البشرة.