تعد الإنفلونزا من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وانتشاراً، يمكن أن تحدث في مختلف الأوقات إلا أنها تزداد في فصل الشتاء، وتتسبب بالعديد من الأعراض المزعجة، منها الحمى وفقدان الشهية وصعوبة البلع.
وإلى جانب الأدوية تعد الراحة والنظام الغذائي الصحيح سبيل لتسريع العلاج والوقاية من مضاعفاتها.
لذلك يجب اختيار الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم والابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالصحة، من بينها:
1- الأطعمة الصلبة والمقرمشة كونها تتسبب في زيادة الكحة والتهاب الحلق.
2- الأطعمة المصنعة: تحتوي على الدهون الضارة التي تضعف مناعة الجسم.
3- تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات أثناء الإصابة بالإنفلونزا لأنها تزيد من الالتهابات.
4- تجنب الأطعمة الدهنية لأنها تؤدي إلى بطء عملية الهضم والشعور بآلام البطن، وهو ما لا يتحمله مريض الإنفلونزا.
5- الابتعاد عن تناول الألبان، لاحتوائها على اللاكتوز الذي يصعب هضمه ويمكن أن يسبب الشعور بالغثيان.
6- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية كونها تزيد جفاف الجسم.