في رمضان.. 9 فوائد لتناول الزبادي أثناء السحور

متابعة – شيماء الأشرم:

تكمن أهمية وجبة السحور في رمضان كونها إحدى الوجبتين الأساسيتين، وتعمل على إمداد صاحبها بالقوة والطاقة ليتحمل مشقة الصوم في اليوم التالي.

لذلك لا بد من انتقاء الأصناف بعناية كون بعض الأطعمة لا تناسب الصوم، وتشمل فوائد تناول الزبادي أثناء السحور، ما يلي:

يخفف الشعور بالعطش، يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، يحمي من الحموضة، يحسن عملية الهضم.

ينظم حركة الأمعاء، يمنع هشاشة العظام، يضبط معدلات ضغط الدم، يضبط نسبة الكوليسترول، يعزز جهاز المناعة.