متابعة- بتول ضوا
تشتهر المائدة الرمضانية بمشروباتها العديدة والمتنوعة، ويعد أشهرها التمر بالحليب ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات وغناه بمضادات الأكسدة، ما يجعله مصدر للعديد من الفوائد الصحية أبرزها:
1- مصدر للبروتين: اجتماع التمر والحليب يعطي محتوى إضافياً من البروتين، مما يمنح كثافة جيدة للعظام وصحة العضلات، يفضل هذا عادة أثناء التدريبات والتمارين.
2- يحارب فقر الدم: يحتوي على الحديد، الذي يساعد على الحماية من الأنيميا وفقر الدم.
3- يعطي بشرة متوهجة: حيث يعمل التمر مع الحليب على تعزيز الدورة الدموية في الجسم والوجه، مما يمنح بشرة متوهجة.
4- سهل الهضم: يحتوي على الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي، من خلال هذا يمكن للمرء أن يكون لديه حركات أمعاء جيدة، ما يخلص من مشاكل الإمساك.
5- يحسن صحة الدماغ: غني بفيتامين ب 6 الذي يزيد من قوة المخ والذاكرة.
6- آلام المفاصل: يحتوي التمر على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يعطي صحة العظام ويخفف من آلام المفاصل ويزيد من كثافة العظام.
