في زمن الوباء.. مكملات غذائية ضرورية لصحة الرئتين

متابعة- بتول ضوا

ترتبط صحة الجسم والوقاية من الأمراض بالنظام الغذائي الصحي الذي نتناوله، لذلك من المهم تدعيم الجسم بجميع العناصر الغذائية التي تساعد على ذلك.

ومع انتشار وباء كورونا، بات من المهم تناول بعض المكملات الغذائية في حال عدم تناول ما يكفي من العناصر اليومية، لتحسين وظائف الرئة والوقاية من حدوث أي تلف بها، بشرط استشارة الطبيب المختص أولاً، ومن بين تلك المكملات:

1-فيتامين د: أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الرئة تقل لديهم معدلات فيتامين د، ومن ثم فإن تناوله يساعد على تحسين عمل وكفاءة الرئتين.

2-فيتامين سي: ربطت الأبحاث بين قلة فيتامين سي في الجسم وزيادة التعرض لمشكلات الجهاز التنفسي والرئة والتي تشمل ضيق في التنفس وصفير وتراكم المخاط، لذا من المهم الحصول على فيتامين سيمن الأطعمة أو المكملات الغذائية.

3-فيتامين E: وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن لديهم نسبة أقل من فيتامين E مقارنة بغيرهم، وبالتالي يجب تناول هذا الفيتامين لخفض فرص الإصابة بالمرض.

4-فيتامين A: أوضحت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من فيتامين A يومياً انخفضت لديهم فرص الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن بنسبة 52%، ما يدل على أهمية تناوله، ولكن بعد استشارة الطبيب.

5- الماغنسيوم: تعمل على تحسين صحة الرئتين، لكن يجب التأكد أولاً من عدم تناوله مع أي أدوية يمكن أن يتداخل معها فتقلل من امتصاصه بالجسم وتسبب التعرض لبعض الآثار الجانبية.

6- الكالسيوم: تساعد على تحسين صحة العظام والرئتين، لكن على مرضى الانسداد الرئوي المزمن مراجعة الطبيب قبل تناول تلك المكملات لأن الأدوية التي يتناولوها تؤثر على امتصاص الكالسيوم.

7- أوميجا 3: تلعب دوراً مهماً في تقليل الالتهابات بالجسم، ولا سيما الرئتين، حيث تحمي من الالتهاب الرئوي والانسداد الرئوي وغيرها، كما يمكن تناول بعض الأطعمة الغنية بها مثل المكسرات والأسماك.