متابعة- بتول ضوا
عادات غذائية خاطئة ونمط حياة غير صحي جميعها عوامل تهدد أطفالنا بأمراض خطيرة من بينها مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
ويعد مرض الكبد الدهني السبب الأكثر شيوعاً لمرض الكبد المزمن عند الأطفال، ويقدر أنه يصيب 1 من كل 10 أطفال.
وترجع أسباب تراكم تلك الدهون عند الأطفال إلى الاستهلاك الزائد للمشروبات السكرية، ويمكن أن يكون للتغييرات في نمط الحياة تأثير كبير على تطور المرض على المدى القصير والطويل.
وفيما يلي أهم النصائح للوقاية من دهون الكبد عند الأطفال:
– العادات الحميدة منذ الصغر: الماء والحليب للأطفال دون سن سنة.
– الترطيب أمر لا بد منه: الحفاظ على رطوبة الأطفال بما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء.
– استخدم مشروبات منزلية الصنع: ويعتبر الليمون أو الشاي المثلج خياران ممتازان للحفاظ على الرطوبة.
– الابتعاد عن المحليات الصناعية كونها محلاة بالمحليات غير الغذائية، مما يعني أنها لا تقدم أي فوائد غذائية مهمة للجسم.
– يجب أن يستهلك الطفل أقل من حصة واحدة من مشروب سكري لأنه يكفي وأكثر مما يجب تناوله في اليوم.
