الكمثرى واحدة من الفواكه التي يفضلها عدد كبير من الأشخاص، تتميز بغناها بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ما يجعل منها مصدر غني للعديد من الفوائد الصحية، نذكرها فيما يلي:
1- مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية: بسبب محتواها العالي من الألياف والتى يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم.
2- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: حيث تحتوي على مركبات الفلافانول وكلاهما يساعدان فى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2، ويرجع ذلك إلى قدرتها على زيادة مقاومة الأنسولين، مما يسهل على الجسم امتصاص الأنسولين والجلوكوز في مجرى الدم.
3- تقوية جهاز المناعة: لغناها بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والنحاس، والتي تساعد الجهاز المناعي على العمل بشكل أفضل، وبالتالى تحمي من الأمراض وكذلك تساعد على الشفاء بشكل أسرع.
4- مفيدة لصحة الأمعاء: لاحتوائها على الألياف التي تساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية وتنظيفها، كما تعمل كملين خفيف يمكن أن يساعد فى علاج الإمساك.
5- مفيدة لصحة البشرة: كونها تتضمن ألياف تنظيم مستويات السكر فى الدم، ومن ثم الحفاظ على الكولاجين الموجود في البشرة من التلف، كما تساعد في مكافحة التجاعيد لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سي و ك والنحاس وكلها تساعد فى الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها وجعلها أكثر إشراقاً.