بين الإفطار والسحور.. 4 مشروبات تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام

متابعة- بتول ضوا

يعد جفاف الفم، أكثر المشكلات التي ترافق الصائمين خلال شهر رمضان المبارك نتيجة الانقطاع عن شرب الماء والمشروبات الأخرى خلال ساعات الصيام، ما يتسبب في قلة إفراز اللعاب،رائحة النفس الكريهة والإضرار بصحة الأسنان واللثة.

وفيما يلي قائمة أبرز المشروبات التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام:

1- العرقسوس: من المشروبات الرمضانية التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، نظراً لمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية.

2- الحليب: يمد الجسم بجرعة عالية من حمض اللبنيك، الذي يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على ترطيب الفم أثناء الصيام.

3- الماء: للحفاظ على ترطيب الفم وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف، يجب شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يومياً، بين الإفطار والسحور.

4- العصائر الطبيعية: مثل الموز والفراولة والعنب والجوافة، جميعها عناصر تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، لاحتوائها على فيتامينات تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب.