يتساءل الكثيرون عما يمكنهم فعله ليصبحوا أكثر سعادة، إليكم الكثير من الأمور كفيلة بجعلكم في حال من السعادة:
1- صنع ذكريات إيجابية
كل منطقة في الدماغ يمكن تقويتها من خلال الممارسة. وإذا كانت أدمغتنا بحالة جيدة فعلًا في تذكّر الأشياء السلبية التي تحدث، فمعنى ذلك أنّ بمقدورها أن تكون مفيدة لتقوية المناطق من الدماغ، المسؤولة عن تذكّر الأشياء الإيجابية.
2- البحث عن الجوانب الإيجابية
كل شيء نمرُّ به ونختبره في حياتنا، يمكن أن يكون مصدر إزعاج وتعاسة إذا اخترنا أن ننظر إليه بهذه الصورة. ولكن إذا بحثتِ عن الفوائد والمنافع في حياتك، فسوف تندهشين عندما تكتشفين أنّ هناك الكثير من الأشياء الجيّدة.
3- استراحة من الفيسبوك
الفيسبوك له تأثير سلبي على حياتنا، وعندما نأخذ استراحة من الفيسبوك أو تغيير الطريقة التي نستخدمه بها ، فسوف نزيد من سعادتنا.
4- الإنفاق بذكاء
إنَّ الطريقة التي نُنفق بها نقودنا، تؤثّر على ما يمكننا القيام به، والطريقة التي نعيش بها حياتنا بشكل يؤثّر على مستوى السعادة الذي نشعر بها.
5- التواصل بشكل لطيف
عندما نتصرف بشكل لطيف مع الآخرين، فسوف نشعر بشكل أفضل تجاه أنفسنا. بإمكاننا القيام بأمور وأشياء لطيفة للآخرين، وأن نكون متعاطفين معهم أو حتى مجرد التعامل مع بعضنا البعض باحترام، والتواصل مع الآخرين بلطف بدلًا من افتراض أسوأ الأمور.