اتبع النصائح التالية إذا كان عملك من المنزل

متابعة – مروة البطة:

وجد باحثون أن العمل من المنزل بالبيجاما قد يكون له تأثير سلبي ملحوظ على الصحة النفسية، إذ تبين أن أكثر من 59% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة والذين كانوا يرتدون البيجاما أثناء العمل من المنزل ليوم عمل واحد على الأقل أسبوعيًا صرحوا بإصابتهم بتدني ملحوظ في الصحة النفسية.

وعلى الرغم من أن ارتداء البيجاما أثناء العمل من المنزل قد يكون له تأثير سلبي بالفعل على الصحة النفسية، إلا أن تأثيره على الإنتاجية قد لا يكون حقيقيًا، إذ أظهرت ذات الدراسة المذكورة أعلاه أن ارتداء البيجاما أثناء العمل من المنزل لا يؤثر سلبًا على الإنتاجية إلا للأشخاص الذين لديهم أطفال في المنزل.

أوصى الخبراء ببعض النصائح التي قد تساعد على تحسين الصحة النفسية أثناء العمل من المنزل:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا، فهذا قد يساعد على تغذية الجسم وتقوية مناعته.

وضع جدول عمل يومي والالتزام به قدر الإمكان.

الخروج للمشي يوميًا في الحي.

تجاذب أطراف الحديث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة ومشاركتهم ما تشعر به وما يحدث معك يوميًا.