ضعف تدفق الدم، أو كما يعرف بضعف الدورة الدموية، هي حالة صحية يعاني منها بعض الأشخاص بالرغم من امتلاكهم كمية كافية من الدم.
تحدث لأسباب متعددة وقد تؤدي إلى الإصابة بالتنميل، والشعور بالضعف والوخز ببعض المناطق بالجسم، وهو ما يتسبب بتلف الأعصاب أو الأنسجة أو السكتة الدماغية على المدى الطويل إذا لم يتم اتخاذ الخطوات اللازمة في الوقت المناسب.
ويمكن أن يلعب النظام الغذائي دور مهم في تحسين تدفق الدم وتعزيز الدورة الدموية في الجسم، ومن تلك الأطعمة:
1- البنجر: كنز من مضادات الأكسدة، حيث إن تناوله نيئاً يعمل على تحسين الدورة الدموية وينقي الدم ويقوي الكبد، فهو مزيج من الحديد ومضادات الأكسدة اللذان يعملان على تغذية وتنقية الدم وتحسين امتصاص الأكسجين.
2- التوت: يعمل على تعزيز تدفق الدم بشكل طبيعي كما يعد مفيد لصحة القلب.
3- الرمان: يعتبر مصدراً قوياً جداً لمضادات الأكسدة كما يحتوى على مادة البوليفينول التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم بشكل طبيعى
4- الثوم: علاج فعال لزيادة تدفق الدورة الدموية، حيث أن الثوم معروف بفوائده المعززة للصحة وتشمل الدورة الدموية والجهاز الهضمي وتعزيز جهاز المناعة وخفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب.
5- القرفة: معروفة كنوع من التوابل الدافئة، والتي يمكن أن تساعد في تدفق الدم عن طريق تحسين تمدد الأوعية الدموية.