تجنبها.. عادات خاطئة تهدد الرجال بدوالي الخصيتين

متابعة- بتول ضوا

دوالي الخصيتين أحد أكثر المشكلات الصحية التناسلية التي تصيب عدد كبير من الذكور وخاصة في المرحلة العمرية من 15 إلى 35 عاماً

تحدث الإصابة بدوالي الخصية تبعاً للعديد من الأسباب أبرزها مجموعة من العادات الخاطئة التي يمارسها المراهقون دون الإلمام بعواقبها، وفيما يلي أبرزها:

1- إهمال التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية والحركة اليومية، على تدفق الدم بشكل طبيعي إلى أعضاء الجسم، ما ينعكس بالإيجاب على صحة الأوردة والشرايين، وتعتبر المدة المثالية لممارسة التمارين الرياضية لدى المراهقين 60 دقيقة على الأقل يومياً

2- عدم اتباع نظام غذائي صحي: رغم أن اتباع حمية غذائية صحية يساهم في تقليل مستوى الالتهابات في الجسم، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية من التلف، وبالتالي الوقاية من الأمراض التناسلية لدى الرجال.

ويوصي خبراء التغذية بتناول الخضراوات والفواكه، وخاصة الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس، مع تناول الأسماك والدواجن والمكسرات والأفوكادو، حيث أن تلك الأطعمة غنية بفيتامين سي والأوميجا 3، وكلاهما يساهم في التخلص من الالتهابات.

3- تناول أطعمة السموم: والتي تشمل المشروبات الغنية بالسكريات، مثل المشروبات الغازية، والأطعمة المصنعة مثل اللانشون، وكذلك الدهون المشبعة والصوديوم، وجميعها أغذية تؤدي إلى تدهور صحة الأوردة.

4- عدم شرب الماء: يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بمشكلات الجهاز البولي، وأبرزها التهاب الكلى وعدوى المثانة، ما قد يؤثر على الخصيتين.

ويساهم شرب الماء بانتظام طوال اليوم، في زيادة رطوبة الجسم، ومنع الدم من التكاثف، الذي يؤدي إلى مشكلات في الدورة الدموية، كما يساعد على طرد السموم من الجسم، وتبلغ الكمية الموصى بتناولها من السوائل للرجال 15.5 كوباً.

5- التدخين: يتسبب في تراكم السموم والترسبات داخل الأوردة والشرايين، وبالتالي تلف الأوعية الدموية، وزيادة فرص الإصابة بالجلطات، وعليه الإقلاع عن التدخين يقلل فرص الإصابة بدوالي الخصيتين